Programme :
Détail du programme :
Approche de la course en montagne sur un parcours varié (marche rapide ou course en fonction du terrain) en balcon au-dessus de Pralognan. Sortie ponctuée d’ateliers techniques afin d’apprendre à courir en montagne, de progresser.
Présentation de l’activité et des parcours trail puis mise en jambe dans le village avant d’arpenter les parcours.
Inscription obligatoire la veille au plus tard au bureau des guides.
Difficultés :
Coureurs occasionnels ou réguliers : 2h30 de marche rapide – Course effective + ateliers techniques – 300m + max.
Secteur :
Sentiers balcons de Pralognan-la-Vanoise
Date :
Tous les lundis 14h-17h – Engagement sur demande
Rendez vous :
Bureau des Guides de Pralognan
Inclus :
La prestation d’encadrement par un accompagnateur en montagne diplômé d’État.
à vous de prévoir :
Le déplacement et l’assurance secours-rapatriement.
- Paire de baskets habituelle pour la course à pied
- Porte-gourde autour de la taille ou sac à dos léger avec gourde ou poche à eau
- 1 litre d’eau + une barre énergétique (céréales ou chocolatée)
- Casquette + lunettes de soleil
- Vêtements en fonction du temps (au moins 2 couches en haut).
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